Definition: Change History – auch bekannt als Changing Personal History – ist eine spezielle Technik des Neurolinguistischen Programmierens (NLP), die Elemente des Ankerns mit der Arbeit an der persönlichen Zeitleiste (oder Timeline) verbindet. Das Hauptziel dieser Methode ist, eine Neuinterpretation und somit eine positive Transformation von belastenden Ereignissen aus der Vergangenheit zu ermöglichen.
Bei dieser Praxis geht es darum, den emotionalen Gehalt und die Bedeutung einer zurückliegenden problematischen Erfahrung durch die bewusste Verwendung von mentalen Ressourcen zu verändern. Diese Ressourcen können positive Zustände, Fähigkeiten oder Emotionen umfassen, die in anderen Kontexten des Lebens einer Person bereits vorhanden sind oder waren.
Die Technik beginnt typischerweise damit, dass die Person aufgefordert wird, sich ihre Lebensgeschichte als eine Art Zeitleiste vorzustellen, die sich meist von der Vergangenheit bis in die Gegenwart erstreckt. Dabei werden spezifische Punkte der Zeitleiste als Marker für signifikante oder prägende Ereignisse genutzt.
Sobald die problematische Situation auf der Zeitleiste identifiziert ist, wird ein Prozess des Ankerns durchgeführt – das bedeutet, dass ein externer Reiz (durch Berührung, Ton oder anderes Signal) während eines positiven und ressourcenreichen Zustands gesetzt wird. Dieser Anker wird dann aktiviert, während sich die Person mental in die negative Vergangenheit versetzt. Durch diese synchronisierte Aktivierung wird beabsichtigt, die negative Erinnerung mit neuen, positiven Assoziationen und Empfindungen zu überlagern.
Die Person wird geleitet, die problematische Vergangenheit mit diesen neu hinzugefügten positiven Ressourcen zu erleben. So kommt es zu einer Rekontextualisierung des Ereignisses: Die ursprünglich schwierige Erfahrung wird in einem anderen Licht betrachtet, da sie nun mit neuen Gefühlen und Fähigkeiten verbunden wird.
Change History zielt darauf ab, geistige und emotionale Flexibilität zu fördern, indem die festgefahrene Wahrnehmung vergangener Ereignisse aufgebrochen und durch eine positivere und ermächtigende Sichtweise ersetzt wird. Mit einem solchen Wandel in der persönlichen Geschichte kann die Person nicht nur ihre Vergangenheit in einem besseren Licht sehen, sondern auch ihre Gegenwart und Zukunft positiver gestalten. Mehr lernen zum Thema Change History.
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